12 lat

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci siódmy rok 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl metanabol 100tab - drugi cykl metanabol 200tab i propionat 20ml 8. TRENING: daje z siebie 110% 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]

Jak by ci to powiedziec Trenuje jusz Taekwon-do (blad w pisowni w temaci) od przeszlo 3 lat zaczynalem jako 12 latek dla zabawy paski.. teraz zdobywam miejsca.. na truniejach ogolnowojewodkich .. i jest to nadal moje hobby a wiem ze na ulicy nik mi raczej nie podskoczy uniesc noge na wysokosc kolesia ktory ma 2,20 czy 2,10 to nie jest [...]

No to było pare lat temu do tego czasu dużo sie nauczyłem i ćwicze inaczej ale milo sluchac Rad innych bo zawsze można skorzystać na nich i iść do przodu takżę dziekuje za To. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-21 12:32:39

[...] mistrzyni Stanow Zjednoczonych (3 razy w Skoku w dal, 3 razy na 100m, 4 razy na 200m); 1999 brazowa medalistka Mistrzostw Swiata w skoku w dal ciekawostka: w 1989 (14lat) jej rezultaty to: na 100m -12.01, na 200m -24.06 i 56.73s. na 400m w 1990 (odpowiednio): 11.62, 23.70 i 54.21s. w 1991: 11.17, 22.76i 52.91s. a w 2000 juz: 10.75, 21.84 [...]

Mam stary do cb zapytanie bo mam 16 lat i mam pytanie jaką dietę stosowałeś jaki trening możesz mi opisać wszystko na pw? przyczytaj od poczatku;) Zmieniony przez - doctorez w dniu 2013-01-23 12:29:15

[...] medal czy cos ale szczerze to zadne zwyciestwo gdzie jest tam 3 czy 4 zawodnikow. jak to mialo miejsce w pazdzierniku. i nie boj sie ze starszymi startowac jak zrobisz dobra forme to napewno cie ludzie zauważą Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-02-12 18:18:50 Ok, dzeki ;) Ale już znalażłem zawody na Ukrainie ;) i jest kategoria do 18 lat ;)

To mnie Wycwiel wywołałeś do tablicy :-) to nic że razem mamy 100 lat i może "retro party" dla niewtajemniczonych ale jest forma i się trzymamy };-) /SFD/Images/2015/4/12/9ce03834287a4f18b38f9feca3b5265c.jpg

WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W [...]

[...] obozie w Rosji z powodu innego ważnego szkolenia . Mimo naszej nie obecności nasz kolega Shihan Ivan Titenkov - przysłał zdjęcia i relację z rosyjskiego obozu . Od wielu lat POAK współpracuje z AIKO i Tsu Shin Gen - Rosja . Trzeba także dodać , że Shihan Ivan Titenkov i jego zawodnicy [...]

[...] Ashihara Karate ( POAK ) - Sensei Dariusz Winiarski . Wśród uczestników szkolenia był także zawodnik Ashihara Karate z Ukrainy Sempai Ihor Humenyuk , który od dwóch lat trenuje w Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie ( Honbu Dojo Ashihara Karate - Polska ). Zajęcia odbywały się dwa razy dziennie . [...]

05.12.1944 r. urodził się Kancho Hideyuki Ashihara , gdyby żył miałby dzisiaj 66 lat . Do grona uczniów Kancho Hideyuki Ashihary należeli między innymi : Kazuyashi Ishii ( założyciel Seido Kaikan ) , Joko Ninomiya ( założyciel Enshin Karate ), David Cook (założyciel EAKO , AIKO i TSG ), Dave Jonkers (założyciel EAKO i AIKO) , Hoosain Narker [...]

autor ma 16 lat wiec raczej odpada... co juz brałes z tego typu supli? i jakie masz oczekiwania? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-12 17:12:32

Mam 36 lat i jeszcze się tego nie pozbyłem. I pewnie nigdy nie pozbędę. Sram na to. Laski lubią poskubać. Niech widzą z kim mają do czynienia. Nic innego ich nie może spotkać jak tylko ogień z pi... Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-24 00:12:04

32 lata, trening 5 razy tygodniowo FBW, codziennie treningi cardio: rower, bieganie, staz treningowy 4 lata. Dieta zawsze dopięta i trzymana w 100%. W ciągu kilku lat korzystalam z kilku reduktorów tluszczu, zarówno PL firm, jak i USA (Thermo Stim, Meltdown, Lipo 6 Black, Oxyelite Pro, Animal Cuts USA). Aktualnie wlasnie robię lekką [...]

[...] wykonać 12 powt. + 2 w zapasie (których już nie robisz) 2: poszukaj o act, ten trening pomoże ci zdobyć kondycję oraz przyzwyczaić ciało do treningu z ciężarami. masz 15 lat, ścisła dieta nie jest wskazana. poszukaj o "10 Wskazówkach Żywieniowych". pamiętaj, że nogi i plecy to 2 najważniejsze partie mięśniowe, a nie biceps, czy [...]

[...] tylko że np. bokser zada mi cios w brzuch i trafi np. w ten łokieć i mi coś się stanie, co o tym myślicie? Acha zamieżam raczej trenować rekreacyjnie ale tak żeby się czegoś nauczyć? A wyczynowo to ile razy,y trzeba w tygodniu? Mam 29 lat. Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2018-05-12 19:28:02 Zmieniony przez - Mma.mk w dniu 2018-05-12 19:30:17

[...] z cholesterolem to nie musisz bac sie jajek, poziom cholesterolu we krow podwyzszaja weglwodany (tak w uproszczeniu) co do ilosci jejk zalezy sa tacy co jedza 12 dzinnie od lat i nic im ni ejest, jednak jak wszedzie warto zachowac umiar i rozsadek. specjalisci uwazaja ze dwa jajkda 3x w tygodniu sa bezpieczne, jednak wielu poleca codzinne zjesc. [...]

jpd to ze mam Marvel92 odrazu nie znaczy cze to moj rocznik, twoim rozumowanien masz 68 lat Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-06-12 22:49:30 Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-06-12 22:50:04

Po pierwsze , ile masz lat , jaka waga, staz na siłowni, wypełnij ankietę. Po drugie białko służy do uzupełniania braków w diecie, tak samo gainer. ZMA to zwykłe minerały, które bierze sie zazwyczaj na noc, uzupełniasz braki cynku magnez i witaminy b6 , jest okej. CM3 bierze sie od pocz do końca, przez minimum 6-7 tygodni, w dzien treningowy [...]

[...] 1 i 2. 3 i 4 sprzedane. 5. Bokserki chłopięce firmy Calvin Klein. 4 sztuki w komplecie. Nowe modele. Rozmiar na metce L. 95% bawełna, 5% elastan. Preferowane na wiek 12-14 lat. Obwód w talii 66-69 cm. Waga 34-45 kg. Posiadają sygnowane logo producenta. Bardzo wygodny fason zapewnia komfort noszenia. Szeroka wygodna guma idealnie się dopasowuje. [...]